GRATIS WEBINAR ONLINE · 18–20 OKTOBER · KL 19:00 – 20:15
Mer energi – mindre spänning
- med qigong
- med qigong
Lär dig hur Qigong kan hjälpa dig att varva ner, stärka din livsenergi
och få mer kraft till det som är viktigt för dig.
och få mer kraft till det som är viktigt för dig.
Under kvällarna får du både förstå hur Qigong fungerar
och själv prova tillsammans med mig.
DETTA ÄR FÖR DIG SOM:
✔️ känner dig tröttare än du skulle vilja och vill få mer energi i vardagen
✔️ har svårt att varva ner, även när du egentligen behöver vila
✔️ känner dig spänd eller stel och längtar efter mer mjukhet och rörelse i kroppen
✔️ vill känna dig mer närvarande och grundad i kroppen
✔️ söker en enkel praktik för både kropp och sinne och är nyfiken på qigong
Problemet är sällan att du saknar kunskap om att du behöver återhämtning – du vet redan det. Det som ofta saknas är en enkel rutin som faktiskt blir av, mitt i en vanlig vecka.
Inte ännu en sak på att-göra-listan – utan ett sätt att faktiskt stanna upp, mitt i vardagen.
För mig har Qigong varit en pålitlig väg till återhämtning, glädje och personlig utveckling i 30+ år. /Irene
QIGONG KAN HJÄLPA DIG MED:
✔️ släppa onödig anspänning och skapa bättre förutsättningar för återhämtning
✔️ förbättra hållning, rörlighet och kroppens naturliga flöde
✔️ hjälpa sinnet att komma till ro och stödja bättre sömn
✔️ bygga upp och hushålla bättre med din energi
✔️ utveckla en större kroppsmedvetenhet och inre lyssnande
För många handlar Qigong också om något väldigt enkelt: att hitta tillbaka till kontakten med sig själv – som att komma hem.
KVÄLLARNAS INNEHÅLL:
Kväll 1 – Vad är Qi och Qigong?
Lär känna din livsenergi
Vad menar vi egentligen med Qi? Du får en introduktion till Qigong och några av grundprinciperna bakom träningen – och får själv utforska och uppleva Qi genom en Qigongövning.
Kväll 2 – Balansera din energi
Från stress till vila
Du får uppleva hur avslappning, andning och uppmärksamhet hjälper dig släppa anspänning och stödjer återhämtning – och hur qigong arbetar med inre organ och känslomässig balans."
Kväll 3 – Livsenergi genom livet
Ta hand om din vitalitet
Hur kan vi hushålla bättre med vår energi istället för att ständigt förbruka den? Vi utforskar hur du kan ta hand om och stärka din livskraft över tid – och skapa mer utrymme för välbefinnande, glädje och det som är viktigt för dig.
Välkommen på tre gratiskvällar med qigong
Hej, Irene här - Qigong har länge varit en del av mitt liv – och är fortfarande en stor källa till inspiration, visdom och utveckling.
Har varit Qigonglärare sedan 1998 och är utbildad inom flera olika Qigongformer och taoistiska traditioner.
För mig är Qigong kunskap för livet – ett sätt att lära känna kroppen, stärka vår livsenergi och skapa bättre förutsättningar för återhämtning och vitalitet. Under de här tre kvällarna vill jag ge dig en enkel och konkret väg in i Qigong – och verktyg du kan börja använda direkt. Varmt välkommen!
Från praktik till böcker
Mitt mångåriga utforskande av kropp, livsenergi och taoistiska metoder blev så småningom böckerna Kvinnans Tao & Mannens Tao – och ligger till grund för mycket av det jag lär ut idag.
"Underbar röst"
"Irene är en fantastisk lärare, allt är förankrat i henne och i hennes hjärta. Hon undervisar därifrån vilket leder till att det går rakt in i hjärtat på eleverna. Hon är så stark, mjuk och kunnig, har en underbar röst."
"Stärkt i kroppen – lugnare i huvudet"
"En härlig känsla av glädje som kroppen minns. Känner mig stärkt och mer fokuserad. Övningen gav mer närvaro och mindre grubbel i huvudet."
"Kunskapen landar i kroppen"
"Det viktigaste för mig var att jag kom ihåg hur det känns att vara med mig själv — jag har haft för mycket fokus utåt. Övningarna var väldigt grundande och kände verkligen hur jag landade i kroppen."
Måste jag provat qigong förut?
Nej. Du behöver inga förkunskaper. Jag guidar dig steg för steg och övningarna är enkla att följa. Har du redan erfarenhet av Qigong är du förstås lika välkommen – det finns alltid mer att upptäcka och fördjupa.
Kan jag vara med om jag är stel/otränad?
Du kan vara med och övningarna kan anpassas efter din förmåga.
Spelas kvällarna in?
Ja, kvällarna kommer att spelas in och du har tillgång till inspelningarna till midnatt den 25 oktober.
Behöver jag vara med live?
Nej. Alla kvällarna spelas in, men jag rekommenderar att du är med live om du kan. Då får du hela upplevelsen tillsammans med oss och möjlighet att ställa frågor. Dessutom väntar en extra bonus på dig som deltar live alla tre kvällarna. 🎁
Du behöver inte alltid pressa fram mer energi.
Börja med att sluta tömma den - och bryt stress- och trötthetscirkeln nu!